EntellektuelForum

admin · Tarih: Pzr Hzr 22, 2008 10:01 pm Mesaj konusu: Tempolu yürüyüsün 24 faydasI

Tempolu yürüyüşün 24 faydası

22 Haziran 2008 07:41

Tempolu ve en az yarım saati bulan yürüyüşün faydaları tartışılımaz. Ama 8 konuya dikkat etmek gerekiyor. İşte bilinçili yürüyüşün 24 faydası. 1-- Yürüyüş, kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır.

2-- Kalp kası dâhil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar.

3-- Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahattaki kalp atım sayısını (nabzı) azaltır.

4-- Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır.

5-- Kalp kasının yan damarlardan da beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır.

6-- Şişmanlık riskini azaltır.

7-- Sindirimi kolaylaştırır.

8-- Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.

9-- Lenfatik dolaşıma yardımcı olur.

10-- Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.

11-- Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.

12-- Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.

13-- Kan yağlarının (trigliserid) düzeyini düşürür.

14-- HDL/LDL (iyi huylukötü huylu kolestrol) dengesini düzenler.

15-- Koordinasyona olumlu etki yapar.

16-- Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

17-- Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.

18-- Dayanıklılığı artırır.

19-- Yorgunluk duyumunu engeller.

20-- Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.

21-- Vücudun doğal keyif verici hormonu olan endorfinin salınımını artırır.

22-- Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç bir görünüm sağlar.

23-- Moral, özgüven ve iyimserliği artırır.

24-- Kan basıncını düzenler.

BU KURALLARA DİKKAT

1--Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.

2-- Sağlık sorunları olanlar ve 40 yaşın üstündekiler doktora görünmeden, yürüyüş programına başlamamalı.

3-- Diyabet, hipertansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar sık sık doktor kontrolünden geçmeli.

4-- Ciddi bir yemek sonrası hızlı ve ağır yürüyüşler yapılmamalı.

5-- Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat etmeli.

6-- İnce tabanlı ve makosen ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.

7-- Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınmalı.

8-- Bir sıkıntı hissedildiğinde yürüyüşe inatla devam etmemeli.

(Bugün)

admin · Tarih: Pzr Hzr 22, 2008 10:06 pm Mesaj konusu: Köpek tüyü kisti

Köpek tüyü yuttu, beyninde 8 kist çıktı

22 Haziran 2008 10:52
Sol kolu tutmadığı için Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne başvuran 14 yaşındaki Ayşe Demir'in beyninden 8 tane köpek tüyü kisti çıktı. Müdahale edilmese köpek tüyünden geçen kistlerin genç kızı bir süre sonra tamamen felç edebileceği belirtildi.

Konak Tahir Merzeci İlköğretim Okulu 8. sınıf öğrencisi Ayşe Demir, bir süre önce şiddetli baş ağrıları ve sol tarafından hareket azlığından şikayet etmeye başladı. Sol kolu tutmamaya başlayan genç kız, ailesi tarafından Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne götürüldü.

Hastanede yapılan tahlillerde, uzun zamandır köpek besleyen Ayşe Demir'in beyninin sol tarafında, bölgeyi tamamen kaplayan ve köpek tüyünden oluşan kist bulunduğu görüldü. Tıp dilinde "Ekinokok Kisti" adı verilen köpek kistinin alınması için Beyin Cerrahı Op. Dr. Özcan Binatlı acil ameliyat kararı verdi. Op. Dr. Özcan Binatlı ve Dr. Bülent Sarıkaya, yaklaşık 5 saat süren operasyonla Ayşe Demir'in beynindeki 12 ile 8 santim büyüklüğündeki 8 kisti aldı.

Ameliyat sonrası baş ağrıları azalan ve kolunu hareket ettirebilen genç kız, "Köpeğimiz Konti'yi hala çok seviyorum ve hastaneden çıkınca da sevmek istiyorum. Köpeğimi veteriner kontrolünden geçirip gerekli ilaçları almasını da sağlayacağım" dedi. Zorlu ameliyatı gerçekleştiren Op. Dr. Özcan Binatlı, Ayşe Demir'in durumunun gayet iyi olduğunu, fizik tedavi ile vücudunun sol tarafını eskisi gibi hareket ettirebileceğini söyledi.

MR'da görülen kisti çıkarmak için beyni açtıklarında kistin kendi içinde üreyerek 8 adet olduğunu gördüklerini söyleyen Op. Dr. Binatlı, ekinokok kistine bağlı bu kadar büyük kisti ilk defa gördüğünü ve geç kalındığı takdirde kişiyi beyin fıtığına bağlı ölüme götüreceğini açıkladı.

EKİNOKOK KİSTİ NEDİR ?

Asıl kaynağı köpekler olan "ekinokok paraziti"nin insanda yaptığı ve en çok karaciğerde görülen kistik bir hastalık. Ev köpeği, kurt ya da tilki gibi hayvanların bağırsağında yaşayan yassı solucan ve yumurtalarının, dışkıyla dışarı atılışı sırasında, bulaştığı su ya da yiyeceklerin insanla temasında ara konağa geçer ve gelişimini sürdürür.

İnsan vücudunda dolaşıma geçen embriyonlar karaciğere gelip yerleşir ve buradan da akciğere ya da beyne geçebilir. Bu organlarda solucan, kist haline geçer. Kistlerin içinde sıvı ve iç cidarında zamanla büyüyüp serbest hale geçen yavru hücreler vardır. Bu keselere kist hidatik adı verilir. Her bir yavru hücrenin dokulara gidip kist hidatik yapma yeteneği vardır. Karaciğerde yerleşen hidatik kistler yavaş büyürler ve geç belirti verirler. Beyinde oluşan kistler epilepsiye ya da felce neden olabilir.

Uzmanlar, evde beslenen köpeklerin tüylerinin bu parazitin yumurtasını taşıma riski olduğunu belirterek, "Paraziti taşıyan köpeklerin tüylerine parazitin yumurtaları yapışır ve yumurtaların yapıştığı bu tüyler havada uçuşur. Uçuşan bu tüyleri de ağız yoluyla alma riski bulunur. Ancak, bu parazit, 3 ayda bir evde beslenen köpeklere yaptırılacak parazit tedavisiyle yok edilmesi mümkündür" dedi.

haber7